* Не економ час за рахунок сну. * Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кім¬нату. * Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку. * Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання. * Влітку ходи босоніж. Поступово привчай се¬бе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин. * Поснідай і лише після цього йди до школи. * У школі перед уроками провітрюй класну кімнату. * Читаючи і пишучи — сиди правильно, тримай голову на відста¬ні 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку. * Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук. * Періодично мийся в лазні чи вдома. Обов'язково коротко стрижи нігті. * Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі. * У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття. * Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій ква¬тирці. * Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву. * Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки се¬ред природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі). * Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковза¬нах, лижах і взагалі активний відпочинок — наснажують здоров'ям. * Жодного дня без фізичної праці. В праці — довголіття людини. * Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату; а якщо можеш — спи з відкритою кватиркою, а влітку — на подвір'ї, саду чи на балконі.
